Utiliser les huiles essentielles en toute sécurité

L’origine naturelle des huiles essentielles pourraient parfois porter à croire qu’elles ne sont pas dangereuses : c’est faux ! Afin de les utiliser en toute sécurité, vous devez respecter quelques règles de base que je vous expose dans cet article.

Adulte ou enfant, avant d’utiliser une huile essentielle pour la première fois, il convient de vérifier que vous n’y êtes pas allergique, même si vous n’avez jamais réagi à quoi que ce soit !

Pour cela, déposez une goutte d’huile essentielle pure dans le pli du coude et massez pour faire pénétrer :

• Pour les adultes sans terrain allergique particulier : au bout de 20 minutes, s’il n’y a pas de réaction (démangeaisons, rougeurs, …), vous pouvez utiliser cette huile essentielle sans problème.
• Pour les enfants et pour les adultes à tendance réactive ou allergique : s’il n’y a aucune réaction après 20 minutes, déposez de nouveau une goutte pure au même endroit et attendez 48 heures : ne l’utilisez que si aucune réaction n’est apparue pendant cette période.

En cas de réaction (inflammation, démangeaisons, rougeur, …) : « rincez » la zone avec de l’huile végétale (plus vous en mettrez, plus l’huile essentielle sera diluée), puis contactez votre médecin.

Avant d’utiliser une huile essentielle, vous devrez vous assurer que celle-ci répond à un certain nombre de critères garantissant sa qualité, afin de réduire au maximum le risque d’effets indésirables et d’augmenter l’efficacité du protocole d’aromathérapie.

Retrouvez ici mes conseils pour choisir une huile essentielle de qualité

Grossesse et allaitement :
Aucune huile essentielle n’est autorisée durant le 1er trimestre de grossesse ni chez l’enfant de moins de 3 mois.
Pendant les 2ème et 3ème trimestres de la grossesse, l’allaitement et chez l’enfant jusqu’à 15 ans, seul un nombre restreint d’huiles essentielles est autorisé. Consultez votre médecin ou un spécialiste de l’aromathérapie avant toute utilisation.

Enfants :
Les huiles essentielles ne doivent pas être employées plus de cinq jours d’affilée chez les enfants. En cas d’usage prolongé chez l’adulte, respectez une fenêtre thérapeutique : faites par exemple une pause de 2 jours consécutifs par semaine sans huile essentielle, afin d’éviter de surcharger votre organisme.
Rangez toujours vos flacons d’huiles essentielles, huiles végétales et hydrolats hors de portée des enfants.

Respectez toujours les dosages indiqués :
Les huiles essentielles sont très concentrées en substances actives et une seule goutte en trop pourrait avoir des effets indésirables importants !

En cas d’ingestion accidentelle d’huile essentielle, contactez le SAMU (15) ou le centre antipoison le plus proche.
Si vous avez appliqué trop d’huile essentielle sur votre peau, épongez le surplus et « rincez » la zone exposée avec de l’huile végétale : plus vous en mettrez, plus l’huile essentielle sera diluée.
Contactez ensuite votre médecin ou le SAMU (15).

Autres précautions :
N’utilisez jamais d’huile essentielle sur un animal sans l’avis d’un vétérinaire.

En cas de pathologie aigüe, chronique, de traitement en cours et pour les femmes enceintes ou allaitantes, il conviendra de consulter un médecin ou un professionnel de l’aromathérapie avant d’utiliser une huile essentielle, afin d’éviter toute interaction ou contre-indication dangereuse.

Si vous utilisez une huile essentielle photosensibilisante (agrumes, céleri, angélique, khella, tagète, …) et/ou du macérat huileux de millepertuis, ne vous exposez pas au soleil dans les 12 heures suivants l’application cutanée ou l’absorption par voie orale.

En plus des informations évoquées ci-dessus, chaque huile essentielle aura des règles d’utilisation propres, qui dépendront de sa composition ou encore du profil de la personne qui souhaite l’utiliser.

Pour rappel, l’aromathérapie et les techniques naturopathiques ne remplacent en aucun cas la médecine allopathique et les éventuels traitements en cours.